學習後小憩、做個夢 有助記憶
中時   

中國時報【潘勛/綜合報導】

最新研究發現,學習過新知識以後小憩一下,有益於大腦記住新知,但前提是要有做夢現象。

美國哈佛大學醫學院史蒂高德博士(Robert Stickgold)領導的研究團隊請參加實驗者先觀看電腦繪製的立體迷宮,學習其布局,幾個小時後再實戰「走」迷宮;有些參與實驗者獲准小睡一下,睡眠時還夢到自己做解決迷宮的任務,結果在真正解迷宮時,比起其他人,速度要快得令人稱奇。史蒂高德表示,出現做夢可能是一指標,顯示大腦運用許多層面,致力於解決難題。

這項研究成果發表於《細胞生物學》(Cell Biology)期刊。

學者們認為,這種現象可以用來改善學生學習力及記憶力,例如在就寢前努力讀書,或者上課到下午時,小睡一會兒。

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睡前讀歷史
看故事書又助眠
讓睡覺時間也變成念書時間

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歐馬克

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留言列表 (10)

發表留言
  • 酷耶<br />
    以後可以睡了。
  • s20219
  • 剛好看到新聞<br />
    <br />
    yap
  • z40118
  • 酷ㄝˇˇ
  • angelhahaha
  • 所以睡前要聽瑪莉姊姊說故事!! ))ya~ <br />
    <br />
    呵呵 :)
  • wenfans
  • 我們老師也說過 <br />
    睡前讀書 <br />
    記憶最好喔^^<br />
    都會讀的進去!!!!!!!!!!!!!!!
  • kellyhsu1105
  • 未什麼馬克都不放自己的照片?
  • nn550203
  • 終於來了你家:))
  • 愛慕者
  • wow!!!<br />
    7樓放的照片 so cool!!!<br />
    我喜歡!!!<br />
    <br />
    成熟的超人耶!! 酷酷!!<br />
    <br />
    <br />
    <br />
    哈哈哈哈哈哈 XD
  • a0952840527
  • 哇!!<br />
    原來睡覺真的可以幫助學習~<br />
    以後睡眠真的要充足了!!!