- May 05 Sat 2012 16:38
-
2012 - 17 Jazz 8 - 01 什麼是爵士樂
- Mar 19 Mon 2012 13:44
-
政治媽媽 (Political Mother)
WHERE THERE IS PRESSURE, THERE IS FOLKDANCE
Hofesh Shechter: 不管是政府還是親權，在這樣的關係中，我們容易理所當然地覺得自己負有義務，但是這樣的想法有時候是危險的。
在這齣舞劇中，我看到了狂熱、盲從，我看到了權威式的指揮、命令，還有政治人物與搖滾明星，獨裁領袖與家父/母長間微妙地相似與相斥性。
- Feb 23 Thu 2012 20:20
-
[轉錄] 在青春點點點中分享的心理測驗 (20120212)
- Feb 18 Sat 2012 17:40
-
English - The Big Bang Theory
Amy: You're okay?
Sheldon: No, I'm a little raddled.
Sheldon: Over the next 52 weeks, you and I are going to explore the dynamic world of vexillology. Wait, why is there a face on that flag?
Amy: It's Ferdinand T. Flag. I thought he might help bring in some younger viewers.
Sheldon: Confounfed!
Sheldon: No, I'm a little raddled.
Sheldon: Over the next 52 weeks, you and I are going to explore the dynamic world of vexillology. Wait, why is there a face on that flag?
Amy: It's Ferdinand T. Flag. I thought he might help bring in some younger viewers.
Sheldon: Confounfed!
- Feb 15 Wed 2012 13:53
-
傻小子學害怕
- Feb 03 Fri 2012 16:20
-
English - The Big Bang Theory
Our apartment has tranformed into a cabaret.
Howard: And we have this completely ordinary cylinder if you'd like to examine it.
Raj: Ordinary. Yet I sense it's tripping with magical potential.
Howard: And we have this completely ordinary cylinder if you'd like to examine it.
Raj: Ordinary. Yet I sense it's tripping with magical potential.
- Jan 21 Sat 2012 02:45
-
脫拉庫 TOLAKU：One Night Only
沒能現場參與脫拉庫與糯米糰的演出一直是我人生中的缺憾。所以自從去年底得知這個消息之後，我就眼巴巴地盼望這天的到來。雖然過程有點多舛，但最終我還是得~償~所~望~。這要感謝VIVI姐，感謝吳瑪麗，感謝今晚的女主角小白，讓我能夠一嚐宿便，完成我此生的夢想。同時也要提醒自己，想做的事就快去做，不要讓拖延差點害自己後悔一輩子...
今晚有太多太多的回憶湧上心頭，他們的歌陪我度過青春期，那幾張CD被我聽到爛掉，每次去KTV必點愛老虎油；直到當兵被兵變的時候，也是一首我在想你的時候睡著了，陪伴我度過那一個又一個難熬的夜晚。今晚看到藍心湄頂著13年前的打歌假髮唱你的電話，今晚讓我又想起表五月天是多麼令人心情愉悅的一件事，今晚看到脫拉庫的四個人多了些重量、少了些頭髮的站在舞台上；他們變老了，我們長大了。
在舞台上的他們不斷地問：我們以前怎麼會寫出這種歌? 我的腦子裡到底是裝了什麼大便? 然後他們繼續用邁入中年的身軀演唱呷賽、幹、打砲... 每一首歌都在提醒著我為什麼這麼愛你們，因為我就是愛你們的淫蕩。
今晚Legacy的舞台上，後面是全白的一片，沒有任何的美工與大海報；今晚Legacy的舞台下，是我好幾年來所聽到最真實且持久的encore聲。你們沒有變老，我也沒有長大。
I wish.
三個多小時的non-stop演唱結束後，四人勾起彼此的肩膀，用舞台劇謝幕的方式與我們道別。深深地鞠躬後，國璽說：我們要回到地獄去了，以後請記得我們。
當然。
我永遠都會記得的。
記得脫拉庫在我生命中扮演著多麼重要的角色，記得在今晚的這場演唱會中，我的腦海中不斷地重複著這四個字：死而無憾、死而無憾、死而無憾、死而無憾...
(寫這樣好像太感性，看來我會下第19層地獄。)
- Jan 15 Sun 2012 21:14
-
[轉錄] 讓你的腦子變年輕，15個不會失智的生活習慣
改變壞習慣，保護自己的腦子，永遠不嫌晚，只要今天開始改善生活型態，就可以開始修復昨天的損傷。
為了保持大腦的青春，必須改變生活型態，這些生活型態不僅可以照顧大腦，多數也能維持體能強健，不僅你的身體，連你的大腦也會變年輕。
1.細嚼慢嚥
日本神經內科醫學博士米山公啟說，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智症的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮質區的血液循環量會增加，而且咀嚼也會激發腦神經的活動。
2.曬太陽
台中榮總老人身心科主任卓良珍也建議，預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，像「長頭髮」一樣，使神經纖維增長。現在已經有專家研究曬太陽的量是否與失智症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂鬱。
3.列清單
「無論任何年紀，
健全記憶運作關鍵都在於注意力。」
美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主任史威爾醫師建議，藉由列下工作清單，將每日工作設立一個嚴格的程序，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作。
所以你可以試試規定自己中午11點半才讀E-mail，或是直到工作完成到某一個程度才回覆一些較不緊急的電話，或是付完帳單才做別的事。
4.吃早餐
吃早餐不僅為了健康，也為了大腦。過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心，這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造，隨時需要供應熱量。經過一夜之後，大腦的血糖濃度偏低，如果不供應熱量，你會想睡、容易激動，也難以學習新知。
5.開車繫安全帶騎車戴安全帽
頭骨雖然很硬，腦卻很軟。無論年紀老少，腦傷對一生影響極大。你開車時不繫安全帶或邊講手機嗎？請戒掉腦傷風險的行為，也避免會重創腦部的運動。
6.做家事
別小看做家事，做家事不僅要用腦規劃工作次序，也要安排居家空間。曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會使用到下半身肌肉。只要運用肌肉，便會使用到大腦額葉的運動區。況且，將骯髒油膩的碗盤洗乾淨、將髒亂房間整理清潔，成就感的刺激，也能為大腦帶來快感。
7.多喝水
大腦有八成是水，只要缺水都會妨礙思考。臨床神經科學家、精神科醫師亞蒙（Daneil G. Amen）曾經掃瞄過一位知名的健美先生，他的腦部影像很像毒癮患者，但他激烈否認。
後來得知他拍照前為了看起來瘦一點，曾大量失水，而掃瞄的前一天他才剛拍照。後來經過水分補充後，腦部的影像看起來正常多了。
8.跟人笑笑打招呼
主動和別人打招呼吧。
卓良珍主任認為，打招呼不但有人際互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，要記住對方的人名與外型特徵，也能提高自己的腦力。
9.每週走一條新路
打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如嘗試改變每天從家裡走到車站的路線或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天坐車的時間，單是做這項，就能對前額葉產生刺激。
10.健走
身體懶得動對大腦很辛苦。
有氧運動最好，可以使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢可以活化小腦，促進思考，提高認知和資訊處理的速度。
有氧運動很簡單，穿起球鞋出門健走即可。
美國伊利諾大學研究發現，只要每週健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。
11.深呼吸
當你很焦慮時，做什麼都難。
美國清晰大腦網站負責人芙喃達茲Alvaro Fernandezs提供一個取巧的冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想像運動後美好的感覺，深呼吸30秒。然後大拇指按無名指，想像任何你喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。
12.看電視少於1小時
看電視通常不需用到腦，所以愈少這麼做愈好。澳洲的研究人員在網路上測試29500人的長期記憶與短期記憶，發現記憶力較好的人每天看電視的時間少於1小時。
13.吃葉酸和維生素B12
這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。瑞士的研究發現，230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，罹患失智症的機率是適量攝取的人的4倍。
富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等，維生素B12如鮭魚、沙丁魚等。長庚醫院神經內科系主治醫師徐文俊提醒，維生素B12只存在於葷食，素食者要特別透過維他命補充。
14.吃香喝辣
吃咖哩可以預防失智，因為咖哩中的薑黃素是一種高效能的抗氧化劑，可以抑制氧化作用傷害細胞，還能預防腦細胞突觸消失。
薑黃不只用在咖哩，也用在抹在熱狗上的黃芥末。
15.每天都要用牙線
美國20∼59歲上千個個案的研究發現，牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。所以，聽從牙醫的建議，每天都要用牙線，每次刷牙的時間至少超過2分鐘。
為了保持大腦的青春，必須改變生活型態，這些生活型態不僅可以照顧大腦，多數也能維持體能強健，不僅你的身體，連你的大腦也會變年輕。
1.細嚼慢嚥
日本神經內科醫學博士米山公啟說，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智症的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮質區的血液循環量會增加，而且咀嚼也會激發腦神經的活動。
2.曬太陽
台中榮總老人身心科主任卓良珍也建議，預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，像「長頭髮」一樣，使神經纖維增長。現在已經有專家研究曬太陽的量是否與失智症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂鬱。
3.列清單
「無論任何年紀，
健全記憶運作關鍵都在於注意力。」
美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主任史威爾醫師建議，藉由列下工作清單，將每日工作設立一個嚴格的程序，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作。
所以你可以試試規定自己中午11點半才讀E-mail，或是直到工作完成到某一個程度才回覆一些較不緊急的電話，或是付完帳單才做別的事。
4.吃早餐
吃早餐不僅為了健康，也為了大腦。過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心，這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造，隨時需要供應熱量。經過一夜之後，大腦的血糖濃度偏低，如果不供應熱量，你會想睡、容易激動，也難以學習新知。
5.開車繫安全帶騎車戴安全帽
頭骨雖然很硬，腦卻很軟。無論年紀老少，腦傷對一生影響極大。你開車時不繫安全帶或邊講手機嗎？請戒掉腦傷風險的行為，也避免會重創腦部的運動。
6.做家事
別小看做家事，做家事不僅要用腦規劃工作次序，也要安排居家空間。曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會使用到下半身肌肉。只要運用肌肉，便會使用到大腦額葉的運動區。況且，將骯髒油膩的碗盤洗乾淨、將髒亂房間整理清潔，成就感的刺激，也能為大腦帶來快感。
7.多喝水
大腦有八成是水，只要缺水都會妨礙思考。臨床神經科學家、精神科醫師亞蒙（Daneil G. Amen）曾經掃瞄過一位知名的健美先生，他的腦部影像很像毒癮患者，但他激烈否認。
後來得知他拍照前為了看起來瘦一點，曾大量失水，而掃瞄的前一天他才剛拍照。後來經過水分補充後，腦部的影像看起來正常多了。
8.跟人笑笑打招呼
主動和別人打招呼吧。
卓良珍主任認為，打招呼不但有人際互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，要記住對方的人名與外型特徵，也能提高自己的腦力。
9.每週走一條新路
打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如嘗試改變每天從家裡走到車站的路線或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天坐車的時間，單是做這項，就能對前額葉產生刺激。
10.健走
身體懶得動對大腦很辛苦。
有氧運動最好，可以使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢可以活化小腦，促進思考，提高認知和資訊處理的速度。
有氧運動很簡單，穿起球鞋出門健走即可。
美國伊利諾大學研究發現，只要每週健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。
11.深呼吸
當你很焦慮時，做什麼都難。
美國清晰大腦網站負責人芙喃達茲Alvaro Fernandezs提供一個取巧的冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想像運動後美好的感覺，深呼吸30秒。然後大拇指按無名指，想像任何你喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。
12.看電視少於1小時
看電視通常不需用到腦，所以愈少這麼做愈好。澳洲的研究人員在網路上測試29500人的長期記憶與短期記憶，發現記憶力較好的人每天看電視的時間少於1小時。
13.吃葉酸和維生素B12
這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。瑞士的研究發現，230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，罹患失智症的機率是適量攝取的人的4倍。
富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等，維生素B12如鮭魚、沙丁魚等。長庚醫院神經內科系主治醫師徐文俊提醒，維生素B12只存在於葷食，素食者要特別透過維他命補充。
14.吃香喝辣
吃咖哩可以預防失智，因為咖哩中的薑黃素是一種高效能的抗氧化劑，可以抑制氧化作用傷害細胞，還能預防腦細胞突觸消失。
薑黃不只用在咖哩，也用在抹在熱狗上的黃芥末。
15.每天都要用牙線
美國20∼59歲上千個個案的研究發現，牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。所以，聽從牙醫的建議，每天都要用牙線，每次刷牙的時間至少超過2分鐘。
- Dec 30 Fri 2011 16:52
-
青春賓果室 - 歌詞中有年的歌曲
- Dec 24 Sat 2011 03:00
-
人間條件
舊時農業社會在秋收、農忙告一段落之後，會由里長或村長請一個戲班來作戲給神明看，感謝神明保佑這一年來的平安與豐收，這叫做「謝平安」。同時大家也會利用這樣的機會邀請親戚、朋友來聚一聚，連絡彼此情感。
導演說，當他十年前想出這個劇本的時候，他真想要全台跑透透，在每一間廟前演給大家看。今年剛好綠光劇團受邀參加由行政院文建會舉辦的「中華民國建國一百年經典好戲」活動，在12月23、24日兩天晚上，在台北兩廳院藝文廣場演出《人間條件》。12月24日從下午兩點開始，就有一系列的表演與活動；以前廟口謝平安的時候，會有三個布袋戲擂台彼此拚人氣，明天也歡迎大家從下午就來熱鬧。
(聽到這席話的當下，覺得吳念真的話術實在是太高明了!!! 明著在推廣明天的活動，暗地在說上戲的地方是... )
導演說，當他十年前想出這個劇本的時候，他真想要全台跑透透，在每一間廟前演給大家看。今年剛好綠光劇團受邀參加由行政院文建會舉辦的「中華民國建國一百年經典好戲」活動，在12月23、24日兩天晚上，在台北兩廳院藝文廣場演出《人間條件》。12月24日從下午兩點開始，就有一系列的表演與活動；以前廟口謝平安的時候，會有三個布袋戲擂台彼此拚人氣，明天也歡迎大家從下午就來熱鬧。
(聽到這席話的當下，覺得吳念真的話術實在是太高明了!!! 明著在推廣明天的活動，暗地在說上戲的地方是... )
- Nov 21 Mon 2011 16:05
-
星空 (Starry Starry Night)
- Nov 16 Wed 2011 13:24
-
周杰倫水手怕水的接力聯想
周杰倫的新歌：水手怕水
這真是太荒謬了，水手怕水他怎麼當水手呢？ ridiculous!
還有什麼職業的人害怕什麼東西會讓人覺得ridiculous呢？
follow「水手怕水」的規則：
職業 + 怕 + 該職業的首字
N. V. N.
這真是太荒謬了，水手怕水他怎麼當水手呢？ ridiculous!
還有什麼職業的人害怕什麼東西會讓人覺得ridiculous呢？
follow「水手怕水」的規則：
職業 + 怕 + 該職業的首字
N. V. N.
